Welcome to my blog :)

rss

Senin, 31 Januari 2011

BAGAIMANA MENGEMBANGKAN KECERDASAN ?

BAGAIMANA
MENGEMBANGKAN
KECERDASAN ?

D
engan adanya perubahan system kelulusan ujian nasional tahun 2011 ini,sebagia orangtua wali murid merasa senang namun ternyata sebagian kecil dari mereka ada yang merasa was-was,karena dengan system ini maka tak ada ujian ulangan.bahkan dari mereka yang anaknya merasa kurang pandai menginginkan adanya ujian ulangan.Untuk itu kami coba menulis “BAGAIMANA MENGEMBANGKAN KECERDASAN’.Ini hanya salah satu cara dari beberapa metode yang bisa di kembangkan untuk membantu siswa khususnya dan orang tua untuk memantau dan membimbing anaknya.

A .LANGKAH PENGOPTIMALAN KEKUATAN PIKIRAN
            Ketika menghadapi sebuah gagasan atau sangat mengingnkan suatu pandangan atas suatu masalah,latihan visualisasi akan membawa anda kepada sejumlah jawaban.
Latihan ini menggunakan imajinasi (bahasa pikiran bawah sadar) untuk mambantu anda mengakses kekuatan pikiran bawah sadar anda.
Caranya:
1.      Duduk yang tenang di tempat yang nyaman dan tak mungkin di ganggu orang.
2.      Pejamkan mata
3.      Bayangkan anda sedang menembus hutan ( coba anda membuat citra/membayangkan yang jelas tantang hutan di sekeliling anda,coba untuk melihat,mencium dan merasakan hutan tersebut sedapat mungkin)
4.      Sekarang bayangkan anda sudah tiba di sebuah rumah kosong (sekali lagi cobalah membayangkan serinci mungkin keadaan rumah tersebut:jendelanya,pintunya,atapnya,lantainya dan tanah yang mengelilinginya)
5.      Dalam benak anda bukalah pintu rumah tersebut dan melangkah lah masuk
6.      Bayangkan seorang tua yang bijaksana sedang bediri di tengah ruang,Bayangkan dia secermat  mungkin,ceritakan kepadanya masalah anda.
7.      Dengarkan apa yang dia katakana dalam bayangan anda.

B. LATIHAN MENCAPAI OPTIMUM LEARNING STATE(OLS) ATAU    
    KEWASPADAAN YANG RILEKS
            Latihan ini cukup 2 menit, latihan sederhana ini dapat membantu anda mempersiapkan diri untuk mempelajari sebuah tugas atau fakta penting.Cobalah sekarang,lakukan setiap hari sebelum memulai belajar di mana saja.
1.      Cari tempat yang tenang dan duduklah dengan nyaman,tulang punggung tegak.
2.      Letakkan tangan kanan di atas pusar,dan tangan kiri dibawah tulang iga,kemudian lemaskan otot-otot perut.
3.      Tariklah napas secara alami,dalam keadaan tenang,(jangan menarik napas denhgan otot perut,tapi biarkan paru-paru menghirupnya secara wajar). Tangan kanan harus bergerak sedikit akibat tarikan napas tersebut,bukan memaksanya dengan otot perut. Di saat yang sama dada akan mengembang,sehingga tangan kiri bergerak keluar dan kearah atas,sekali lagi gerakan ini harus dihasilkan dari pernapasan tersebut,bukan dari otot perut.
4.      Hembuskan napas dengan kebalikkan tangan(kanan dan kiri) atau kebalikan langkah 2 dan 3.Biarkan udara mengalir secara alamiah ke luar tanpa dipaksakan.
5.      Lakukan beberapa menit sampai anda merasa mulai bernapas dengan nyaman,wajar dan mudah.
6.      Tarik napas perlahan-lahan lewat hidung dan hitung sampai lima ( bayangkan oksigen ditarik masuk dari paru-paru ke otak).
7.      Tahan napas sampai hitungan lima (bayangkan oksigen sedang mendinginkan otak anda).
8.      Buang napas sampai hitungan lima (bayangkan setiap ketegangan di otak anda dan tubuh anda dilepaskan bersama napas yang keluar).
9.      Ulangi langkah 6 – 8 sebanyak 5 kali (semakin banyak oksigen diserap otak semakin baik)
10.  Ulangi bernapas alamiah,sekarang seharusnya anda dapat merasakan perubahan  dari kesadaran biasa menuju ke status alfa(gelombang 8-12 Hz)

C. LATIHAN PENEGASAN MEMPERDLAM OLS
            Gunakan penegasan ini,dipadukan dengan pernapasan mendalam dan relaksasi,untuk mencapai perubahan ke dalam keadaan OLS,tetapi dengan mengulangnya tepat sebelum atau selama belajar sudah cukup bagi anda untuk menjadi pelajar mencapai kinerja belajar optimal.
1.      Ulangi kalimat berikut perlahan dan tenang untuk diri anda
2.      Pikir kan arti setiap kalimat selama 1 menit atau lebih,sebelum melanjutkan kalimat berikutnya.
3.      Setelah memikirkan masing-masing kalimat,ucapkan  keras-keras dengan suara yang tenang dan jelas.
4.      Lima kalimat berikut ini yang akan membuka ke gerbang OLS bagi anda:
1.      “Saya seorang pelajar yang cerdas”
2.      “Saya bias memasuki keadaan belajar optimal”
3.      “Saya yakin saya mampu belajar dengan mudah dan serius”
4.      “Apa yang akan saya pelajari pasti menarik dan menyenangkan saya”
5.      “Saya dapat lulus saya mendapat nilai baik”
5.      Sekarang setelah meningkatkan kemampuan otak anda dengan mengubahnya ke keadaan OLS,anda dapat memanfaatkan sebagian besar peluang belajar anda.

Di samping latihan seperti di atas anda juga dapat membangun kecerdasan otak dengan:

A. ANDA DAPAT MENDENGARKAN MUSIK
            Musik yang dianjurkan adalah yang ketukan per menitnya 60-70 (setara dengan  gelombang Alfa ),frekuensinya 8-12 Hz (bersifat relaksasi).
B. MAKANAN UNTUK MEMBANGUN KEKUATAN OTAK
1.      Jadikan buah-buahan dan sayuran sebagai bagian utama dari diet anda sehari-hari.
2.      Makanlah daging ayam tanpa kulit atau daging yang tidak berlemak
3.      Makanlah biji-biian kering termasuk kacang tanah/kedelai lebih-lebih tak asin.
4.      Makanlah lemak ikan terutama ikan laut
5.      Batasi makanan yang mengandung lemak Omega 6 (lemak jenuh)
6.      Batasi jumlah gula dan garam.
7.      Minumlah suplemen-vitamin

Perlu di ketahui bahwa otak anda memerlukan  4 “makanan” pokok agar otak anda tetap berfungsi optimal yaitu:

1.      Oksigen melalui latihan seperti diatas / aerobic.
2.      Diet (makan) yang bergizi dan seimbang.
3.      Pengetahuan dan informasi yang baru dan berfariasi melalui belajar.
4.      Kasih sayang dari orang tua,saudara,teman dan sikap positif.
                 
Kontak             : Email puris8@gmail.com
Hp                   : 081325215375

Kamis, 27 Januari 2011

info diabet

Mengkonsumsi makanan berserat diketahui dapat menurunkan dan menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh dan sangat bermanfaat bagi diabetisi.
Manfaat mengkonsumsi makanan berserat didalam bidang kesehatan telah dikenal sejak tahun 1970, berkat jasa dua orang ilmuwan asal Inggris. Ketika itu, setelah mereka berdua lama bekerja di Afrika Selatan, mereka menemukan bahwa penyakit – penyakit yang banyak menyerang orang Eropa ternyata jarang menyerang orang Afrika yang pola makannya kaya makanan berserat. Kesimpulan mereka , orang Barat yang pola makannya miskin serat akan menjadi lebih sehat jika mau meningkatkan konsumsi seratnya.
Serat makanan sebenarnya adalah bahan yang menyusun dinding sel tanaman, karena itu hanya terdapat dalam bahan makanan asal tumbuh – tumbuhan. Berdasarkan jenisnya, dikenal dua macam serat , yaitu serat yang tak larut dalam air dan serat yang larut dalam air.
Kelompok serat tak larut dalam air terdiri dari:
- selulosa, hemiselulosa dan lignin. Bentuknya mirip busa spon dan mampu menyerap airtiga kali volumenya. Bahan makanan sumber serat tak larut dalam air diantaranya bekatul, beras merah, sereal, gandum, buah yang dimakan bersama kulitnya ( apel, pir, anggur ), daun sayuran / atau sayuran yang dimakan bersama batangnya ( kailan, sawi, seledri ), sayuran buah ( tewel / gori / nangka muda, keluwih ), kacang merah, kacang hijau dan kacang tolo.
Sedangkan kelompok serat yang larut dalam air diantaranya adalah:
- pektin, psillium, gum, beta-glukan. Pektin dimasukkan ke dalam serat larut dalam air karena bentuk fisiologisnya berbentuk gel . Bahan makanan sumber pektin diantaranya adalah jeruk, pepaya, pisang, apel, pir, sayuran tunas ( asparagus, rebung, taoge ), sayuran polong ( kacang panjang, kacang kapri, buncis ), jagung, havermouth, rumput laut, biji – bijian ( termasuk selasih ) dan cincau.
Apa saja fungsi utama serat larut air?
- Menghambat proses pencernaan di dalam usus, sehingga perolehan energi menjadi berkurang.
- Memberikan perasaan kenyang lebih lama.
- Memperlambat kenaikan gula darah, sehingga dibutuhkan sedikit insulin untuk mengubah glukosa menjadi energi.
- Membantu mengendalikan berat badan dengan memperlambat munculnya rasa lapar.
- Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan cara meningkatkan motilitas (pergerakan) usus besar.
- Mengurangi risiko penyakit jantung.
- Meningat asam empedu, lemak, dan kolesterol, serta mengeluarkannya melalui proses buang air besar (BAB).
Sementara itu serat pangan tidak larut adalah serat yang tidak dapat larut, baik di dalam air maupun di saluran pencernaan. Sifat yang menonjol adalah kemampuannya menyerap air serta meningkatkan tekstur dan volume tinja, sehingga proses BAB lancar.
Fungsi utama serat tidak larut adalah memperpendek waktu transit makanan di dalam usus dan meningkatkan massa tinja, memperlancar proses BAB, mengurangi risiko wasir dan kanker kolon.
Coba simak daftar makanan kaya serat berikut ini :
a. Jeruk Keprok 7 ( kandungan serat per gram % )
b. Jeruk Bali 6
c. Apel , Brokoli , wortel 5
d. Jambu Biji , Strawberi, Pir, Bayam, Pisang 4
e. Kiwi, Alpokat, Buncis, jagung muda, taoge 3

Selasa, 25 Januari 2011

CROP CIRCLES

    CARI SENSASI/ UVO ITU ADA Pada hari Minggu tanggal 23 Januari 2011 pukul 17.00 WIB, pihak Kepolisian Republik Indonesia di sektor Berbah, Yogyakarta mengkonfirmasi munculnya lambang misterius berdiameter 70 meter yang dicurigai terkait dengan isu BETA atau makhluk luar angkasa yang dikenal dengan sebutan lingkaran tanaman atau crop circle di daerah persawahan di Gunung Suru, Jogotirto, Berbah, di Sleman. Pihak kepolisian yang menyelidiki menduga bahwa lingkaran tanaman tersebut dibuat pada hari Sabtu malam sebelumnya, dan telah mengabadikan foto langka tersebut sebagai dokumentasi. Lingkaran tanaman di ladang tersebut diyakini sebagai kejadian fenomena lingkaran tanaman yang pertama di Indonesia dan kemudian ramai disaksikan para warga sekitar tempat kejadian tersebut. Para warga sekitar meyakini lambang tersebut adalah simbol pendaratan pesawat BETA dari planet lain. [1] Selain kesaksian tentang pesawat makhluk asing [2], terdapat berbagai kesaksian dari warga sekitar tentang penyebab fenomena tersebut, seperti SUTET (Saluran Udara Tegangan Ekstra Tinggi) milik PLN, maupun sebuah angin puting beliung terlihat naik turun di ladang tersebut dan membentuk lambang misterius tersebut.
    Astronom Lembaga Penerbangan dan Antariksa Nasional (LAPAN) Thomas Djamaluddin, mengatakan bahwa lingkaran tanaman tidak disebabkan UFO, melainkan buatan manusia. Menurut Thomas, Fenomena yang sama di banyak negara lain membuktikan bahwa lingkaran tanaman adalah rekayasa buatan yang tujuannya dapat sebagai karya seni, komersial, maupun hanya lelucon kreatif. Sesuatu yang mudah untuk menjalankan fungsi monopoli oleh pemerintah, yang tentunya untuk pendidikan rakyat menuju bangsa yang cerdas dan berakhlaq. Meski pola yang digambarkan lingkaran tanaman terkadang terlihat rumit dan susah, banyak orang yang membuat lingkaran tanaman di berbagai negara-negara lain. [4]
Thomas sendiri mengkonfirmasi bahwa LAPAN tidak akan mengirim tim untuk menyelidiki fenomena lingkaran tanaman yang terjadi di Sleman karena dia meyakini bahwa lingkaran tanaman tersebut adalah pasti buatan manusia dan bukan merupakan fenomena antariksa.

Minggu, 16 Januari 2011

KEBERHASILAN

ADA NIAT, ADA KEMAUAN,LAKUKAN PASTI BERHASIL.ALANGKAH BAIKNYA ADA DUKUNGAN.